dzien nie

wiesz mi sie wydaje ze teraz tak sie mowi, ale jakbys z dnia na dzien zostal milionerem to bys nie wiedzial co z ta kasa robic i bys wszystko kupowal co chcesz, a po czasie bys sie zdziwil jak to idzie latwo wydac :-)

[...] zaburczalo mi bodaj 3 razy. A tak nie mysle o jedzeniu. Posprzatalem troche w domu, poszedlem na zakupy, zrobilem trening i to tyle z moich dzisiejszych aktywnosci. Wypilem jedynie 2x250ml wody. W koncu pierwszy dzien tak zrobie, burczenie powinno ustac po paru dniach. Zobaczymy jak jutro, dzisiaj zjem miesko, jaja i duzo tluszczu zwierzecego.

Voldi, jeżeli chcesz w miesiąc zrobić tyle co z tym planem w pół roku, to zabierz się do tego porządnie. Również wybieram się do WSOWL, 3 klasa technikum więc będziemy w tym samym roku próbować swoich szans. Zasada jest prosta, jeżeli chcesz polepszyć swoją wytrzymałość w bieganiu, to dużo biegaj, jeżeli chcesz wyszlifować technikę w pływaniu to [...]

;p co proponujesz z tłuszczy?? Next pytanie skoro 10 g kreatyny na dzień to w dzień treningowy na czczo chyba nie mam brać skoro przed treningiem 5 g i po treningu 5g?????

Właśnie biorę się za poważne czytanie forum i jestem w trakcie układania jak najlepszego treningu jak dla mnie. Nie chcę go zepsuć i dla tego mam prośbę o rozłożenie mi ćwiczeń w tygodniu tzn jakie partię w jaki dzień(pn, śr, pt)i co z czym łączyć. Wtedy dołożę jakieś ćwiczenia do tego i będziecie mogli już ocenić cały plan.

Good Ogólnie cała "Muzyka Rozrywkowa" dobra Polecam utwory z niej: Na Tym Osiedlu (feat. Onar) Nie Tylko Hit Na Lato Niegrzeczna (feat.Wdowa) Widzieliście teledysk noc i dzien Pezet jakoś tak pedalsko wygląda Fryzurka stylizowana na grzecznego chlopca czy cuś Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-04-30 17:54:31

nie, już drugi dzień mi się dwie ostatnie urywają nauczyciele na maturach i na wycieczkach

Tak to jest jak się ktoś nie uczy, a później w dzień wywiadówki zgrzytanie zębów i płacz

No przecierz masakra a licząc np jak podejdziesz po raz 3 to mija Ci już pół roku i chyba jest po tym czasie obowiązek wykupienia dodatkowych jazd. I teraz pomyśl od pierwszego egzaminu mija te pół roku a Ty nic nie jeździłeś to dopiero jest trudno. ED Hehe Cygan to że tak powiem troche do dupy bo dzień wcześniej gramy z niemcami i wygrywamy 2-1 a [...]

aha ja dziś nie idę nigdzie bo w czoraj grałem cały dzien w noge kark spaliło

[...] sie dalej... Ogolnie plan zly, gdyz cwiczysz 5 dni pod rzad, do tego niepotrzebnie dublujac klatke,dalej idac tym tropem masz zle ulozone grupy w te 5 dni, gdyz trice masz dzien po klatce a bice dzien przed plecami no i nie masz nog. W poniedzialek dublujesz dwa pierwsze cwiczenia we wtorek znowuz masz za duzo serii, do tego biceps 1 i 3 [...]

[...] wiejski chleb razowy ryz z tunczykiem z kurczakiem warzywka i owoce platki z mlekiem pije duzo zielonej herbatki nie slodzonej ale za to z cytryna i ogolnie samopoczucie sie polepszylo... przy okazji rzucam palenie tytoniu hehe 3 dzień i z paczki dziennie wypalam 4 papierosy wiec do nabierania masy będzie teraz efektywniejsze teoretycznie...

Hej Pomiary będę robił jednak w soboty i zmiany tak samo. Od poniedziałku trochę wody z cheatów zeszło /SFD/Images/2016/3/20/96ecce976d2a459fb09dec3eaf0fdda2.png dodaję 20W do DT DT: ok 210B/100T/370W DNT ok 165B/130T/50W Średnia tygodniowa : 2650 kcal. TRENING: /SFD/Images/2016/3/20/32552232e5ae44fa91512f813481a149.png DIETA: [...]

Hej mam już za sobą wszystkie dni treningowe nowego planu, kolejne 3: UPPER HYPER OHP 5/3/1 (5/5/5+ w tym tygodniu) Hammer na plecy 4x8-12reps Wycisk sztangi w skosie dodatnim 4x8-12reps Ściąganie linek na bramie 4x8-12 reps Wznosy boczne 4x8-12reps Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 4x8-12reps Triceps francuz hantlami 4x8-12reps LOWER [...]

[...] Waldemara Baszanowskiego pod redakcją Henryka Jasiaka ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

dziekuje hehehe jestem hast bardzo milo zaskoczony nastepne zawody beda moje przegralem tylko pierwsza walke, bo to bylo cos nowego i bez uderzen na dzien dobry reszta udala sie przed czasem, ale o 3 miejsce nie pozwolili walczyc rewanzu spotkamy sie niedlugo na randori hehehe jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

[...] to fakt, stosuje Niemniej tak jak latwo trace na wadze na calym ciele, gdy duzo trenuje (gralem kiedys zawodowo w tenisa, teraz juz tylko amatorsko, ale czesto; no i biegam dziennie 6-8km, cwicze brzuszki, czasami silownia) to za nic w swiecie w tym tempie nie zrzucam brzuszka. Troche to glupie, bo wszyscy uwazaja mnie za chudzielca (bo nie [...]

Przyznaje ze nigdy nie bylem miesniakiem, wymiary sa jakie sa ;/ ale nad tym bede pracowal do lata, narazie chce sie skupić na świętach i sylwestrze. Przykładowy dzień : Sniadanie Twaróg chudy z ogórkiem konserwowym + kawa II sniadnie: makrela wędzona,jogurt naturalny Obiada: Udko z kurczaka bez skóry + sałatka warzywna Podwieczorek: bułka [...]

Jasne, że z Olimpem nic się nie zmieni. To nie ten sport, nie ten poziom i nie ten kraj, żeby tak jak po wpadce B.Johnson'a na drugi dzień firma zrywała wszystkie plakaty (reklamujące mleko z nim). Chociaż widząc teraz reklamy ze Strzelińskim -wesoło mi będzie. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd [...]

Pisałam to już gdzieś ale napisze jeszcze raz, brałam CLENBUTEROL dawki pierwszy dzien-1 tabletka, 2 dzeiń-2 tabletki, 3 dzien-4 tyabletki i kazdy następny po 3 tabletki. Nie polecam tego świnstwa, bo trzesłąm sie jak galaretka, nie mogłam bez ogromnego zmęczenia przejśc 50 m pod górke, wiec powodzenia jeśli chcesz przejechąc na rowerku 50 km. [...]